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Dispositivi EMS: ideali per allenare i muscoli, migliorare le prestazioni atletiche e facilitare il recupero.
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Gli stimolatori muscolari come efficace complemento all'allenamento
La stimolazione muscolare elettrica o elettromiostimolazione è un metodo di allenamento riconosciuto in cui i muscoli vengono stimolati da leggeri impulsi elettrici. Gli stimolatori muscolari sono il complemento ideale per allenare i muscoli, modellare il corpo, aumentare le prestazioni atletiche, favorire la rigenerazione e migliorare il benessere. Grazie all'impostazione individuale dei programmi di allenamento e delle intensità degli impulsi, chiunque, indipendentemente dal livello di forma fisica e dall'età, può aumentare gli effetti dell'allenamento con un dispositivo EMS. Inoltre, la domanda su cosa significhi allenarsi con i piccoli impulsi elettrici suscita semplicemente curiosità, non è vero? Nel nostro negozio troverai dispositivi EMS di Compex con tecnologia MI intelligente e di Cefar, cinture addominali di Slendertone per muscoli addominali definiti e un trainer EMS professionale per tutto il corpo.La stimolazione muscolare elettrica è un processo naturale
Ad ogni movimento del corpo, i nostri muscoli sono stimolati da piccoli impulsi bioelettrici che il cervello trasmette direttamente al muscolo attraverso le fibre nervose. La stimolazione muscolare elettrica imita questo processo naturale inviando l'impulso a tendere un muscolo esternamente attraverso gli elettrodi. L'effetto è lo stesso perché il muscolo non è in grado di distinguere tra il comando del cervello e quello dello stimolatore muscolare.I vantaggi dei dispositivi EMS
I dispositivi EMS del nostro negozio sono piccoli e facili da usare e possono essere portati ovunque. Con il proprio dispositivo, è possibile allenarsi quando più si adatta alla propria routine quotidiana. Non è necessario un abbigliamento funzionale speciale per l'allenamento: gli elettrodi vengono fissati in modo semplice e discreto sull'area muscolare desiderata. Ciò consente di completare un allenamento efficace per tutto il corpo o di stabilire priorità individuali, allenando intensamente gruppi muscolari specifici. Per aumentare in modo duraturo le prestazioni e mantenere gli effetti positivi, si consiglia un allenamento regolare e a lungo termine. Da questo punto di vista, il prezzo di acquisto di un dispositivo EMS si ripaga in breve tempo rispetto ai costi mensili di un corso EMS specifico.Campi di applicazione degli stimolatori muscolari
- Fisioterapia e riabilitazione
La stimolazione muscolare elettrica ha origine nella fisioterapia e nella riabilitazione. È qui che i gruppi muscolari sono stati sottoposti per la prima volta a una leggera corrente di stimolazione esterna per ricostruire delicatamente i muscoli allentati dopo un infortunio o una malattia e per compensare gli squilibri muscolari. La stimolazione muscolare elettrica ha avuto un tale successo in questo campo che il metodo è stato poi utilizzato anche nel fitness e negli sport agonistici. - Come complemento all'allenamento fitness
Se pratichi già regolarmente sport di forza e resistenza, puoi intensificare gli effetti dell'allenamento attivo con un dispositivo EMS. Con l'EMS si impostano stimoli di allenamento aggiuntivi e si raggiungono più rapidamente gli obiettivi di allenamento. - Nello sport agonistico
Gli atleti agonisti utilizzano gli effetti positivi della stimolazione muscolare elettrica per aumentare le loro prestazioni in modo mirato, ad esempio la velocità e la resistenza alla forza. L'EMS garantisce una stimolazione ottimale e mirata dei muscoli. - Come alternativa per risparmiare tempo
L'EMS è un'alternativa se non si ha il tempo o la motivazione per allenarsi regolarmente. Gli elettrodi possono essere indossati in modo discreto sotto i vestiti, in modo da poter effettuare una leggera sessione di allenamento in qualsiasi momento, in ufficio, mentre ci si rilassa sulla sdraio in giardino o mentre si legge. In questo modo è possibile sfruttare i soli effetti della corrente di stimolazione; i muscoli non devono necessariamente essere attivati contemporaneamente dallo sport. - Per il rilassamento e la riduzione dello stress
Molti stimolatori muscolari offrono un programma di recupero. Se i muscoli sono indolenziti dopo un allenamento intenso, l'EMS aiuta a promuovere la rigenerazione.
Studi sulla stimolazione muscolare elettrica
La stimolazione muscolare elettrica è già stata oggetto di diversi studi presso l'Università di Bayreuth (2002 e 2003), l'Università dello Sport di Colonia (2008) e l'Università di Erlangen-Nuremberg (2009). Gli studi confermano gli effetti positivi sulla salute di questo metodo di allenamento: l'EMS accelera in modo specifico lo sviluppo muscolare, ricostruisce i muscoli deboli (ad esempio i muscoli del pavimento pelvico) e attiva anche le aree muscolari più profonde, altrimenti difficili da allenare. L'EMS migliora anche le prestazioni nell'area della resistenza. L'EMS aiuta anche a sciogliere le tensioni e ad alleviare il mal di schiena. Tuttavia, poiché l'EMS è un metodo di allenamento relativamente nuovo per il fitness e lo sport agonistico, non esistono ancora studi a lungo termine su di esso.FAQ sugli stimolatori muscolari
Domande importanti sugli stimolatori muscolari riassunte con chiarezza-
Posso perdere peso con l'allenamento EMS?
Ciò dipende dal fatto che si pratichi solo l'allenamento EMS o che lo si utilizzi come integrazione dell'allenamento. Con l'allenamento EMS da solo, si ottiene solo un aumento insignificante del metabolismo generale e quindi non si bruciano grassi in modo significativo. In combinazione con l'allenamento di forza e resistenza, invece, l'allenamento EMS intensifica gli effetti dell'allenamento e contribuisce ad aumentare il tasso metabolico basale. -
Posso sostituire lo sport con l'EMS?
Lo sport attivo - che si tratti di ciclismo, jogging o allenamento funzionale - migliora non solo la forza, ma anche la resistenza e la coordinazione muscolare, aspetti importanti che l'allenamento EMS da solo non può raggiungere. Tuttavia, in combinazione con l'allenamento, la stimolazione aggiuntiva fornita dal dispositivo EMS può intensificare l'allenamento e colpire i muscoli più profondi che non sono ancora stati raggiunti. L'EMS non dovrebbe quindi essere utilizzato come sostituto dell'allenamento, ma come efficace complemento allo sport. -
Si avvertono gli impulsi elettrici sulla pelle?
Ogni persona percepisce gli impulsi in modo diverso. Alcuni li avvertono appena, mentre altri sentono una leggera e piacevole sensazione di formicolio, e altri ancora un formicolio più marcato. Consiglio: iniziate con l'intensità più bassa e aumentatela gradualmente fino a trovare il vostro livello di comfort ottimale. In genere, dopo alcuni minuti ci si abitua rapidamente a questa sensazione inizialmente insolita. -
Quanto durano gli elettrodi?
La durata degli elettrodi dipende, tra le altre cose, dalla condizione della pelle. In media, gli elettrodi durano per 20-25 applicazioni, mentre su pelle asciutta e priva di peli possono durare anche più di 30 applicazioni. Se noti che gli elettrodi non aderiscono più bene, è il momento di sostituirli, poiché solo un'adesione ottimale sulla pelle garantisce una trasmissione efficace degli impulsi elettrici. Il tuo dispositivo EMS viene fornito con un set di elettrodi; ulteriori elettrodi per i diversi dispositivi EMS possono essere facilmente ordinati nel nostro negozio. -
Quando è necessario astenersi dall'allenamento EMS?
L'allenamento EMS è sconsigliato in caso di gravidanza, pacemaker, epilessia o determinate malattie. Verificare sempre con il proprio medico se si può svolgere l'allenamento senza esitazioni. Per il resto, qualsiasi adulto in buona salute può fare allenamento EMS. Prima di iniziare l'allenamento EMS, tuttavia, è consigliabile sottoporsi a un controllo sanitario per verificare il proprio stato di salute.