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Gli stimolatori muscolari come efficace complemento all'allenamento

La stimolazione muscolare elettrica o elettromiostimolazione è un metodo di allenamento riconosciuto in cui i muscoli vengono stimolati da leggeri impulsi elettrici. Gli stimolatori muscolari sono il complemento ideale per allenare i muscoli, modellare il corpo, aumentare le prestazioni atletiche, favorire la rigenerazione e migliorare il benessere. Grazie all'impostazione individuale dei programmi di allenamento e delle intensità degli impulsi, chiunque, indipendentemente dal livello di forma fisica e dall'età, può aumentare gli effetti dell'allenamento con un dispositivo EMS. Inoltre, la domanda su cosa significhi allenarsi con i piccoli impulsi elettrici suscita semplicemente curiosità, non è vero? Nel nostro negozio troverai dispositivi EMS di Compex con tecnologia MI intelligente e di Cefar, cinture addominali di Slendertone per muscoli addominali definiti e un trainer EMS professionale per tutto il corpo.

La stimolazione muscolare elettrica è un processo naturale

Ad ogni movimento del corpo, i nostri muscoli sono stimolati da piccoli impulsi bioelettrici che il cervello trasmette direttamente al muscolo attraverso le fibre nervose. La stimolazione muscolare elettrica imita questo processo naturale inviando l'impulso a tendere un muscolo esternamente attraverso gli elettrodi. L'effetto è lo stesso perché il muscolo non è in grado di distinguere tra il comando del cervello e quello dello stimolatore muscolare.

I vantaggi dei dispositivi EMS

I dispositivi EMS del nostro negozio sono piccoli e facili da usare e possono essere portati ovunque. Con il proprio dispositivo, è possibile allenarsi quando più si adatta alla propria routine quotidiana. Non è necessario un abbigliamento funzionale speciale per l'allenamento: gli elettrodi vengono fissati in modo semplice e discreto sull'area muscolare desiderata. Ciò consente di completare un allenamento efficace per tutto il corpo o di stabilire priorità individuali, allenando intensamente gruppi muscolari specifici. Per aumentare in modo duraturo le prestazioni e mantenere gli effetti positivi, si consiglia un allenamento regolare e a lungo termine. Da questo punto di vista, il prezzo di acquisto di un dispositivo EMS si ripaga in breve tempo rispetto ai costi mensili di un corso EMS specifico.

Campi di applicazione degli stimolatori muscolari

• Fisioterapia e riabilitazione
  La stimolazione muscolare elettrica ha origine nella fisioterapia e nella riabilitazione. È qui che i gruppi muscolari sono stati sottoposti per la prima volta a una leggera corrente di stimolazione esterna per ricostruire delicatamente i muscoli allentati dopo un infortunio o una malattia e per compensare gli squilibri muscolari. La stimolazione muscolare elettrica ha avuto un tale successo in questo campo che il metodo è stato poi utilizzato anche nel fitness e negli sport agonistici.
• Come complemento all'allenamento fitness
  Se pratichi già regolarmente sport di forza e resistenza, puoi intensificare gli effetti dell'allenamento attivo con un dispositivo EMS. Con l'EMS si impostano stimoli di allenamento aggiuntivi e si raggiungono più rapidamente gli obiettivi di allenamento.
• Nello sport agonistico
  Gli atleti agonisti utilizzano gli effetti positivi della stimolazione muscolare elettrica per aumentare le loro prestazioni in modo mirato, ad esempio la velocità e la resistenza alla forza. L'EMS garantisce una stimolazione ottimale e mirata dei muscoli.
• Come alternativa per risparmiare tempo
  L'EMS è un'alternativa se non si ha il tempo o la motivazione per allenarsi regolarmente. Gli elettrodi possono essere indossati in modo discreto sotto i vestiti, in modo da poter effettuare una leggera sessione di allenamento in qualsiasi momento, in ufficio, mentre ci si rilassa sulla sdraio in giardino o mentre si legge. In questo modo è possibile sfruttare i soli effetti della corrente di stimolazione; i muscoli non devono necessariamente essere attivati contemporaneamente dallo sport.
• Per il rilassamento e la riduzione dello stress
  Molti stimolatori muscolari offrono un programma di recupero. Se i muscoli sono indolenziti dopo un allenamento intenso, l'EMS aiuta a promuovere la rigenerazione.

Studi sulla stimolazione muscolare elettrica

La stimolazione muscolare elettrica è già stata oggetto di diversi studi presso l'Università di Bayreuth (2002 e 2003), l'Università dello Sport di Colonia (2008) e l'Università di Erlangen-Nuremberg (2009). Gli studi confermano gli effetti positivi sulla salute di questo metodo di allenamento: l'EMS accelera in modo specifico lo sviluppo muscolare, ricostruisce i muscoli deboli (ad esempio i muscoli del pavimento pelvico) e attiva anche le aree muscolari più profonde, altrimenti difficili da allenare. L'EMS migliora anche le prestazioni nell'area della resistenza. L'EMS aiuta anche a sciogliere le tensioni e ad alleviare il mal di schiena. Tuttavia, poiché l'EMS è un metodo di allenamento relativamente nuovo per il fitness e lo sport agonistico, non esistono ancora studi a lungo termine su di esso.

FAQ sugli stimolatori muscolari

Domande importanti sugli stimolatori muscolari riassunte con chiarezza