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Gli stepper sono i predecessori dei crosstrainers. Sono stati sostituiti da questi in fatto di versatilità e qualità di training. Soprattutto il movimento scorrevole rende il crosstrainer più delicato sulle articolazioni e più efficace di uno stepper, che al massimo può salire e scendere.

Lo stepper - Training efficace per polpacci, cosce e glutei

Vuoi allenare in modo mirato la muscolatura di sedere e cosce, dichiarare guerra alle fastidiose zone problematiche e svolgere il training comodamente tra le quattro mura di casa? Con uno stepper acquisti un pratico ed efficace attrezzo sportivo per il workout quotidiano. Gli stepper simulano i tipici movimenti che si eseguono salendo le scale e allenano soprattutto i polpacci, le cosce e i glutei. In questo modo bruci efficacemente calorie.

Quale stepper fa al caso mio?

Su Fitshop puoi acquistare diversi stepper: mini stepper, side stepper, grandi stepper e stepboard. In sostanza tutti gli attrezzi allenano le stesse aree muscolari, soprattutto le gambe.

Lo stepboard convince per la sua semplicità e trova spesso impiego nell'aerobica. Perlopiù regolabile in altezza, lo stepboard offre un repertorio di esercizi versatile ed è adatto agli esercizi di resistenza, forza muscolare e alla riabilitazione.

I mini steppers, grazie alle loro misure compatte, si possono riporre in poco spazio nell'armadio o sotto il letto. Per via dei loro piccoli cilindri idraulici poco resistenti, i mini steppers sono adatti solo ad un training leggero con poco peso e di intensità minima. Per questo sono ideali per i principianti.

Gli stepper più alti sono equipaggiati con cilindri idraulici grandi e robusti, e possono quindi resistere alle sollecitazioni più intense. In caso di problemi di equilibrio questi ultimi presentano delle impugnature stabili di appoggio per offirti la sicurezza necessaria. Inoltre la maggior parte degli stepper grandi dispone di un computer da allenamento che agevola il controllo del training e che indica tra l'altro il tempo del training o il numero dei passi eseguiti.

Su un side stepper il passo cede all'indietro in diagonale, formando una V. Il movimento laterale del side stepper ha effetto soprattutto sulla muscolatura interna delle cosce e sui glutei.

Consigli per l'acquisto di uno stepper

Prima di acquistare uno stepper, si consiglia di testare l'attrezzo. Sia lo stepper che l'utente devono avere una stabilità sicura. Controlla che l'attrezzo si muova nel modo più fluido possibile.
Come per ogni attrezzo sportivo, prima dell'inizio dell'allenamento anche per lo stepper si dovrebbe ricevere il parere di un medico. In questo modo si possono prevenire eventuali rischi alla salute.
Assicurati che nella stanza non ci siano bambini o animali mentre ti alleni con lo stepper. Si rischiano infortuni.

E per finire: nel caso in cui tu non sia ancora sicuro sulla scelta del tipo di stepper o del modello, puoi farti consigliare dai test sugli stepper effettuati delle riviste specializzate indipendenti.