Acheter Home trainer chez le N°1 en Europe du fitness à domicile

Home trainer ; s'entraîner à l'intérieur comme à l'extérieur

Les home trainers offrent aux cyclistes passionnés la possibilité de travailler la technique, la vitesse et la condition physique chez eux. Leur propre vélo de course devient un appareil d'entraînement en intérieur avec un home trainer et offre un entraînement varié et efficace grâce à diverses possibilités de réglage et de divertissement.

Les sportifs amateurs et les cyclistes et pratiquants de triathlon apprécient depuis de nombreuses années les avantages du home trainer. Ils permettent par exemple d'utiliser son propre vélo de course à tout moment, indépendamment du temps et de l'heure. De nombreux sportifs à domicile connaissent également les avantages des home trainer et les utilisent. Les home trainers offrent un réalisme maximal pour l'entraînement ainsi que la puissance de résistance. En effet, sur un home trainer, vous roulez réellement sur votre propre vélo. De plus, les home trainers sont peu encombrants, et peuvent être installés de manière flexible, ce qui les rend parfaitement adaptés à l'entraînement à domicile. Selon les exigences et le profil d'utilisation, il existe une multitude de modèles qui se distinguent par leur structure et leurs fonctions. Les conseils suivants vous aideront à trouver le modèle qui vous convient.

Home trainer : guide d'achat - les différents modèles

Pour résumer, nous distinguons entre 4 types de home trainers différents :

1. 

   Home trainer avec roue fixe : la roue arrière du vélo est installée de manière fixe, ce qui offre avant tout une stabilité et permet des séances d'entraînement intensives. Le réglage de la résistance s'effectue par le biais du changement de vitesse de votre vélo.

2. 

   Home trainer avec rouleaux : particulièrement adapté aux professionnels ou aux athlètes chevronnés qui souhaitent maintenir leur rythme d'entraînement à domicile. L'entraînement avec un home trainer à roue libre exige un grand sens de l'équilibre et de la maîtrise du corps. Dès que ce type de home trainer est bien maîtrisé, le contrôle de la roue et la technique sont entraînés de manière optimale. Le mouvement libre du vélo donne une sensation de conduire particulièrement réaliste.

3. 

   Home trainer à transmission directe : ce modèle est similaire aux home trainers avec fixation de la roue arrière, à la différence que la roue arrière est d'abord démontée puis fixée dans le home trainer. Ils sont particulièrement silencieux, offrent une rotation agréable lors du pédalage ainsi qu'une simulation réaliste de l'inclinaison.

4. Home trainer avec fonction d'ergomètre: la roue arrière est fixée, et la résistance est contrôlée par un frein électronique. Cette résistance peut simuler même les pentes des cols alpins les plus difficiles. Cela représente un défi pour l'utilisateur et constitue donc une option idéale pour les cyclistes adeptes de parcours en montagne.

Déterminer le type de home trainer le plus adapté doit toujours être la première étape dans le choix de votre nouvel équipement d'entraînement.

Votre vélo est-il compatible avec un home trainer ?

La prochaine étape consiste à vérifier si votre vélo de course ou vélo de route est compatible avec le home trainer. En effet, tous les modèles ne conviennent pas à tous les types de vélos.

De manière générale, les home trainers sont conçus pour des pneus de vélo de route. Leur faible épaisseur permet une conduite fluide et réaliste sur l'appareil. Si vous optez pour un home trainer fixe ou un modèle avec frein électronique, vérifiez si votre pneu peut être installé directement sur l'appareil ou si un accessoire supplémentaire est nécessaire. Certains modèles nécessitent des pneus spécifiques, mieux adaptés à une utilisation sur home trainer. Il peut également être nécessaire d'ajuster la largeur de l'axe sur certains appareils.

Sur un home trainer à rouleaux, l'épaisseur des pneus n'a pas d'importance. La surface de roulement offre plusieurs centimètres de marge, et avec une bonne maîtrise du vélo, il est possible d'utiliser des pneus plus larges.

Vérifiez également la compatibilité de votre transmission et du type de moyen avec le home trainer, ainsi que la possibilité d'adaptation avec des accessoires. Les axes à serrage rapide sont souvent indispensables pour fixer le vélo en toute sécurité. En revanche, les vélos équipés d'une courroie plutôt que d'une chaîne ne sont généralement pas adaptés aux homes trainers fixes. Dans ce cas, un modèle à rouleaux est une meilleure option.

Lors du choix du système de résistance, vous pouvez opter pour l’un des quatre types suivants :

Home trainer avec résistance à air

La résistance est générée par une roue qui travaille contre la résistance naturelle de l’air. Ce système convient particulièrement aux débutants disposant d’un espace d’entraînement dédié..

Home trainer avec résistance magnétique

Avec ce type de conception, la résistance est créée par un champ magnétique. La plupart des appareils sont équipés d’une connexion entre l’unité de résistance et un contrôleur situé sur le guidon, permettant un réglage simple et pratique. Notez qu’avec des résistances élevées, la friction peut entraîner une montée en température. Pour une utilisation intensive, il est recommandé de choisir un modèle avec ventilateur afin de refroidir efficacement les composants concernés.

Home trainer avec résistance électromagnétique

Ce système est principalement utilisé sur les appareils permettant de parcourir des itinéraires et mondes virtuels. La résistance s’adapte automatiquement au profil du parcours sélectionné : le home trainer augmente ou diminue la résistance en fonction de la pente. Veillez à ce que l’appareil dispose d’un système de refroidissement adéquat selon l’intensité d’utilisation.

Home trainer avec résistance fluide

Avec ce type de résistance, un élément tourne dans de l’huile pour générer l’effort nécessaire. Ce système est techniquement plus sophistiqué et particulièrement silencieux. Comme pour la résistance électromagnétique, le réglage peut se faire via un levier sur le guidon ou automatiquement par logiciel, selon la connectivité de l’appareil.

Conseils d'experts pour choisir son home trainer

Notre recommandation : réfléchissez en amont à vos objectifs d'entraînement et à l'intensité de vos séances. Les systèmes avec résistance électromagnétique sont robustes, faciles à utiliser et offrent une large gamme de résistances. De plus, ils sont relativement silencieux et ne dérangent pas l'entourage pendant l'entraînement.

Les niveaux de résistance permettent d'ajuster l'intensité de l'effort. Pour des performances optimales, un large éventail de niveaux de résistance et une charge maximale élevée sont particulièrement intéressants. Les appareils destinés aux débutants devraient offrir une limite de charge d'environ 1 000 watts, tandis que les athlètes de haut niveau devraient opter pour un modèle dépassant cette capacité. De manière générale, plus la résistance réglable est élevée, meilleure sera la fluidité et la stabilité du pédalage.

Home trainer avec inclinaison

En plus de la simulation d'une inclinaison pour imiter des parcours en montagne, de nombreux modèles proposent également des déclinaisons. Des descentes réalistes et des parcours de drafting sont possibles en combinaison avec le réglage de la déclinaison et les applications d'entraînement, ce qui rend l'entraînement encore plus réaliste. Vous pouvez ainsi utiliser les descentes comme une courte pause de récupération et le plaisir de conduite est garanti.

De nombreux fabricants proposent des logiciels d'entraînement sophistiqués

Pour rendre l'entraînement plus varié et intéressant, notamment pour les débutants et les amateurs de cyclisme, les fabricants misent de plus en plus sur les applications en ligne, le contrôle via smartphone ou tablette, ainsi que les modes virtuels et les parcours originaux. Grâce à la communauté en constante expansion, vous pouvez parcourir les étapes les plus célèbres des courses cyclistes mythiques, avec des utilisateurs du monde entier, ou vous attaquer aux défis des courses les plus connus. Lors de l'achat de votre home trainer, vérifiez quelles applications et logiciels sont disponibles et compatibles et s'ils correspondent à vos attentes. La plupart des appareils peuvent être connectés à votre smartphone ou tablette via une interface sans fil ou ANT+. Cela vous permet d'utiliser des applications de fitness telles que Zwift, Strava ou Kinomap (attention, un abonnement payant est parfois requis) en connectant votre home trainer à l'application correspondante. En plus de l'aspect ludique, il est particulièrement pratique que l'application puisse ajuster la résistance d'entraînement ou l'inclinaison du vélo en fonction des caractéristiques du parcours. Ainsi, vous pouvez vous concentrer entièrement sur vous-même et votre entraînement, et le reste se fait presque automatiquement.

Alternatives aux home trainers

Les vélos connectés sont une bonne option pour ceux qui ne possèdent pas de vélo de course ou qui ne souhaitent pas utiliser leur vélo pour leur entraînement à domicile. Ils se rapprochent plus des vélos de biking, peuvent être connectés à des applications de fitness et à des programmes tiers et offrent une expérience de conduite particulièrement réaliste ainsi que des possibilités d'entraînement variées. Nous vous présentons ci-dessous deux Smart Bike de marques à la renommée mondiale, qui se sont également fait un nom dans le domaine du home trainer.

Smart Bike Wahoo Kickr V2

• Jusqu'à 20 % d'inclinaison et 15 % de déclinaison
• Selle, guidon et cadre réglables pour un maximum de confort
• Circuit virtuel programmable individuellement
• Convient de manière optimale aux personnes qui s'entraînent en fonction de leurs performances
• Résistance : jusqu'à 2500 Watts

Tacx Neo Bike Plus

• Simule des montées, des descentes et même différentes surfaces de course grâce aux vibrations
• Les vitesses peuvent être modifiées comme sur un vélo normal
• Résistance : jusqu'à 2200 Watts
• Équipé de ventilateurs
• Particulièrement silencieux

Fitshop – Conseils et test sur place

Si vous avez des questions sur les home trainers ou sur d'autres appareils que nous vendons, notre personnel spécialisé se tient à votre diposition dans nos magasins, par téléphone ou par mail. Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller et de vous aider à ateindre vos objectifs sportifs.