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Harnais de cou : musclez votre cou !

Travailler le cou est souvent négligé, et pourtant cela présente de nombreux bienfaits. En effet, un cou musclé permet d'adopter une bonne posture mais réduit également les douleurs dorsales. La musculation sert non seulement à sculpter son corps en fonction de ses objectifs et préférence, mais devrait avant tout nous permettre d'avoir un corps en bonne santé, qui nous permet de nous aider à réaliser des mouvements au quotidien.

Muscler son cou revient à cibler de nombreux muscles : les trapèzes pour commencer. Ils partent du milieu du dos pour remonter jusqu'en haut de notre nuque. Mais également les déltoïdes, qui sont situés entre les épaules. Les déltoïdes sont les muscles qui nous permettent de lever les bras par exemple. Le cou est quant à lui composé de trois grandes parties :

• Les muscles fléchisseurs qui permettent de bouger notre tête vers l’avan ;
• Les muscles extenseurs qui amènent notre tête vers l’arrière ;
• Les muscles rotateurs qui rendent possible la rotation de notre tête sur la droite et sur la gauche.

Le harnais de cou est le meilleur accessoire de musculation pour solliciter son cou. Une fois positionné sur votre tête, vous pourrez attacher un disque de musculation si vous le désirez pour ajouter de la résistance à vos exercices. Pour travailler son cou avec le harnais, vous poiuvez réaliser des mouvements de têtes : en hochant la tête de droite à gauche, ou bien de haut en bas.