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Muskelstimulatoren als effektive Trainingsergänzung

Die elektrische Muskelstimulation bzw. Elektromyostimulation ist eine anerkannte Trainingsmethode, bei der die Muskulatur durch leichte elektrische Impulse stimuliert wird. Muskelstimulatoren sind die ideale Trainingsergänzung, um die Muskulatur zu trainieren, den Körper zu formen, die sportliche Leistung zu steigern, die Regeneration zu unterstützen und das Wohlbefinden zu verbessern. Dank individueller Einstellungen von Trainingsprogrammen und Impulsstärken kann, unabhängig vom Fitnessniveau und Alter, grundsätzlich jeder mit einem EMS-Gerät seine Trainingseffekte steigern. Außerdem: Die Frage, wie sich das Training mit den kleinen elektrischen Impulsen wohl anfühlt, macht doch einfach neugierig, oder? In unserem Shop finden Sie EMS-Geräte von Compex mit intellligenter MI-Technologie und von Cefar, Bauchgurte von Slendertone für eine definierte Bauchmuskulatur und einen professionellen EMS-Ganzkörpertrainer.

Elektrische Muskelstimulation ist ein natürlicher Vorgang

Bei jeder Bewegung des Körpers werden unsere Muskeln durch kleine bioelektrische Impulse stimuliert, die das Gehirn über die Nervenfasern direkt zum Muskel leitet. Die elektrische Muskelstimulation ahmt diesen natürlichen Vorgang nach, indem es den Impuls zur Anspannung eines Muskels über die Elektroden von außen setzt. Der Effekt ist derselbe, denn der Muskel kann nicht zwischen dem Befehl aus dem Gehirn und jenem aus dem Muskelstimulator unterscheiden.

Die Vorteile von EMS-Geräten

Die EMS-Geräte in unserem Shop sind kleine, benutzerfreundliche Geräte, die problemlos überall mit hingenommen werden können. Mit einem eigenen Gerät trainieren Sie immer dann, wenn es am besten in Ihren Tagesablauf passt. Für das Training benötigen Sie keine spezielle Funktionskleidung: Die Elektroden werden einfach und unauffällig über der gewünschten Muskelpartie angebracht. So können Sie wahlweise ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren oder individuelle Schwerpunkte setzen, indem Sie bestimmte Muskelgruppen gezielt intensiv trainieren. Um die Leistung nachhaltig zu steigern und die positiven Effekte aufrechtzuerhalten, empfiehlt sich ein langfristiges und regelmäßiges Training. Unter diesem Aspekt rentiert sich der Anschaffungspreis für ein EMS-Gerät im Vergleich zu den monatlichen Kosten eines speziellen EMS-Kurses schon nach kurzer Zeit.

Einsatzbereiche von Muskelstimulatoren

• Physiotherapie und Rehabilitation
  Die elektrische Muskelstimulation hat ihren Ursprung in der Physiotherapie und Rehabilitation. Dort wurden erstmals Muskelgruppen mit leichtem Reizstrom von außen belastet, um die nach einer Verletzung oder Erkrankung erschlaffte Muskulatur schonend wiederaufzubauen und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. In diesem Bereich konnte mit der elektrischen Muskelstimulation so gute Erfolge erzielt werden, dass die Methode schließlich auch im Fitness- und Leistungssportbereich angewendet wurde.
• Als Ergänzung zum Fitnesstraining
  Wer bereits regelmäßig Kraft- und Ausdauersport betreibt, kann die Effekte eines aktiven Trainings mit einem EMS-Gerät intensivieren. Mit EMS setzen Sie zusätzliche Trainingsreize und erreichen Sie Ihre Trainingsziele schneller.
• Im Leistungssport
  Leistungssportler nutzen die positiven Effekte der elektrischen Muskelstimulation, um gezielt ihre Leistung zu steigern – zum Beispiel die Schnellkraft und Kraftausdauer. EMS sorgt für eine optimale und gezielte Trainingsreizung der Muskulatur.
• Als zeitsparende Alternative
  EMS ist eine Alternative, wenn die Zeit oder die Motivation für regelmäßiges Fitnesstraining fehlt. Die Elektroden können unauffällig unter der Kleidung getragen werden, sodass Sie jederzeit eine leichte Trainingseinheit einschieben können – im Büro, beim Entspannen auf der Gartenliege oder beim Lesen. So nutzen Sie die Effekte allein aus dem Reizstrom, die Muskulatur muss nicht zwingend parallel durch Sport aktiviert werden.
• Zur Entspannung und Stressreduzierung
  Viele Muskelstimulatoren bieten ein Erholungsprogramm. Wenn nach einem anstrengenden Workout die Muskulatur schmerzt, hilft EMS die Regeneration voranzubringen.

Studien zur elektrischem Muskelstimulation

Die elektrische Muskelstimulation war bereits Gegenstand mehrerer Studien an der Universität Bayreuth (2002 und 2003), der Sporthochschule Köln (2008) und der Universität Erlangen-Nürnberg (2009). Die Studien bestätigen die positiven gesundheitlichen Effekte dieser Trainingsmethode: EMS beschleunigt gezielt den Muskelaufbau, baut eine zu schwache Muskulatur (z.B. die Beckenbodenmuskulatur) wieder auf und aktiviert selbst tieferliegende Muskelbereiche, die sonst nur schwer trainierbar sind. Auch im Bereich der Ausdauer verbessert EMS die Leistungsfähigkeit. Des weiteren hilft EMS, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen zu lindern. Da EMS als Trainingsmethode für Fitness und Leistungssport vergleichsweise jung ist, gibt es jedoch noch keine Langzeitstudien darüber.

Muskelstimulator FAQ

Wichtige Fragen über Muskelstimulatoren übersichtlich zusammengefasst